por admin | Mar 28, 2017 | Crossfit
¿Odias los Thruster? Por desgracia, veo muchas personas que luchan con los Thruster. Este post trata de ayudarte. En lugar de ver las caras de la gente cuando toca Thruster, me gustaría ver sonrisas y entusiasmo, ya que estarás preparado para hacer...
por admin | Mar 20, 2017 | Powerlifting
¿Qué son las series Clúster? Las series Clúster son series realizadas con periodos de descanso internos de entre 5-20 segundos. Estas permiten al usuario manipular creativamente el volumen e intensidad de sus entrenamientos. CLÚSTERS PARA FUERZA Todo el mundo quiere...
por admin | Mar 14, 2017 | Crossfit, Culturismo, Halterofilia, Powerlifting
A veces descuidamos las áreas de nuestro cuerpo que pueden ser vitales y que hay que cuidar; por ejemplo, los antebrazos, las muñecas, los tobillos y los gemelos. Si eres como yo, sueles centrarte en los músculos más superficiales como los isquiotibiales, cuádriceps,...
por admin | Mar 9, 2017 | Culturismo
Las series Clúster son un método avanzado de entrenamiento, que puede ser aplicado para fuerza y para hipertrofia. Conoce cómo: ¿Clúster? Si, Clúster. ¿Pero qué es? Las series Clúster son series realizadas con periodos de descanso entre repeticiones, de entre...
por admin | Mar 8, 2017 | Culturismo, Powerlifting
¿Es peligroso entrenar directamente los glúteos? Últimamente hay ciertos rumores sobre cómo ciertos ejercicios de glúteos son peligrosos para la espalda baja. Mis clientes han estado haciendo el empuje de cadera con barra, y sus variaciones, con gran éxito desde hace...
