por admin | Abr 3, 2017 | Culturismo, Powerlifting
¡Bienvenido a Texas, vaquero! Los levantadores novatos son capaces de obtener ganancias rápidas de fuerza con un entrenamiento simple y una progresión lineal. Cuanto más experimentado sea un levantador, más lento será su progreso. Una programación óptima con un...
por admin | Mar 20, 2017 | Powerlifting
¿Qué son las series Clúster? Las series Clúster son series realizadas con periodos de descanso internos de entre 5-20 segundos. Estas permiten al usuario manipular creativamente el volumen e intensidad de sus entrenamientos. CLÚSTERS PARA FUERZA Todo el mundo quiere...
por admin | Mar 14, 2017 | Crossfit, Culturismo, Halterofilia, Powerlifting
A veces descuidamos las áreas de nuestro cuerpo que pueden ser vitales y que hay que cuidar; por ejemplo, los antebrazos, las muñecas, los tobillos y los gemelos. Si eres como yo, sueles centrarte en los músculos más superficiales como los isquiotibiales, cuádriceps,...
por admin | Mar 8, 2017 | Culturismo, Powerlifting
¿Es peligroso entrenar directamente los glúteos? Últimamente hay ciertos rumores sobre cómo ciertos ejercicios de glúteos son peligrosos para la espalda baja. Mis clientes han estado haciendo el empuje de cadera con barra, y sus variaciones, con gran éxito desde hace...