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¡Bienvenido a Texas, vaquero! Los levantadores novatos son capaces de obtener ganancias rápidas de fuerza con un entrenamiento simple y una progresión lineal. Cuanto más experimentado sea un levantador, más lento será su progreso. Una programación óptima con un...
por admin | Mar 20, 2017 | Powerlifting
¿Qué son las series Clúster? Las series Clúster son series realizadas con periodos de descanso internos de entre 5-20 segundos. Estas permiten al usuario manipular creativamente el volumen e intensidad de sus entrenamientos. CLÚSTERS PARA FUERZA Todo el mundo quiere...
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¿Es peligroso entrenar directamente los glúteos? Últimamente hay ciertos rumores sobre cómo ciertos ejercicios de glúteos son peligrosos para la espalda baja. Mis clientes han estado haciendo el empuje de cadera con barra, y sus variaciones, con gran éxito desde hace...
