por admin | Jun 23, 2017 | Oposiciones
PRUEBAS FÍSICAS POLICÍA NACIONAL 2021 Las dominadas es una prueba muy común en las oposiciones, pero que llegado un punto cuesta mucho mejorar. Siempre es una prueba que genera mucho debate entre los opositores a Policía Nacional. ¿No te ha pasado que te has quedado...
por admin | Abr 12, 2017 | Crossfit
Vamos con la segunda parte de la progresión para realizar un Muscle-up Como ya vimos en la Parte 1, existen dos tipos de problemas al enfrentarte con los Muscle-up: Falta de técnica – Grupo A Falta de fuerza – Grupo B Si eras del Grupo B, ya habrás...
por admin | Abr 10, 2017 | Fitness
¿Tienes problemas con los Muscle-up? Conseguir el primer Muscle-up es uno de los deseos de todos los que empezamos en Crossfit. Además es un ejercicio que aparece en todas las competiciones, ya sea en el Open, como este año, Regionals o Games. Todo el mundo recuerda...
por admin | Abr 4, 2017 | Oposiciones
Si estás buscando la máxima hipertrofia o desarrollar tu fuerza máxima, te presento estos 5 métodos de trabajo que te ayudarán a conseguir tu objetivo Aquí hay cinco de los esquemas de carga más eficaces (series, repeticiones y peso utilizado) para estimular la...
por admin | Abr 3, 2017 | Culturismo, Powerlifting
¡Bienvenido a Texas, vaquero! Los levantadores novatos son capaces de obtener ganancias rápidas de fuerza con un entrenamiento simple y una progresión lineal. Cuanto más experimentado sea un levantador, más lento será su progreso. Una programación óptima con un...
