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La intensidad es una de las variables del entrenamiento más importantes. Antes de programar la intensidad de tu entrenamiento, debes tener claro tu objetivo, ya que el grado de intensidad al que realices tu entrenamiento, determinará si vas a mejorar más...
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Si tu objetivo es ganar músculo, en este artículo te presento los mecanismo que generan hipertrofia para que así puedas aplicarlos en tu entrenamiento. Un problema muy habitual que veo en los gimnasios es que la gente sigue “entrenando”, en la mayoría de...
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