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El volumen de entrenamiento es la cantidad de trabajo que realizas en un entrenamiento. Actualmente es la variable del entrenamiento más importante y te voy a enseñar cómo cuantificarla. Tradicionalmente se utilizaba el tonelaje total, esto...
por admin | Nov 17, 2020 | Fitness
La intensidad es una de las variables del entrenamiento más importantes. Antes de programar la intensidad de tu entrenamiento, debes tener claro tu objetivo, ya que el grado de intensidad al que realices tu entrenamiento, determinará si vas a mejorar más...
por admin | Nov 13, 2020 | Fitness
Si tu objetivo es ganar músculo, en este artículo te presento los mecanismo que generan hipertrofia para que así puedas aplicarlos en tu entrenamiento. Un problema muy habitual que veo en los gimnasios es que la gente sigue “entrenando”, en la mayoría de...
por admin | Nov 9, 2020 | Fitness
El monohidrato de creatina es uno de los suplementos más utilizados y más estudiados en el mundo del deporte. Es, seguramente, el suplemento con más evidencia científica que existe en el mercado. Conoce más sobre este suplemento que hará que mejores tu rendimiento....
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Tienes tiempo suficiente para incorporar algún tipo de entrenamiento específico. Sólo tienes que decir la palabra «Murph» a un CrossFittero para provocarle una reacción visceral. La mayoría de nosotros gemimos, hacemos gestos o nos estremecemos cuando pensamos en las...
