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PRUEBAS FÍSICAS POLICÍA NACIONAL 2021 Las dominadas es una prueba muy común en las oposiciones, pero que llegado un punto cuesta mucho mejorar. Siempre es una prueba que genera mucho debate entre los opositores a Policía Nacional. ¿No te ha pasado que te has quedado...
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Hoy vamos a ver uno de los programas de Fuerza más populares y efectivos, el 5/3/1 de Jim Wendler. Esta rutina se centra principalmente en los ejercicios básicos: Sentadilla, Press banca, Peso muerto y Press militar. También, para complementar, se puede hacer trabajo...