por admin | Abr 3, 2017 | Culturismo, Powerlifting
¡Bienvenido a Texas, vaquero! Los levantadores novatos son capaces de obtener ganancias rápidas de fuerza con un entrenamiento simple y una progresión lineal. Cuanto más experimentado sea un levantador, más lento será su progreso. Una programación óptima con un...
por admin | Mar 14, 2017 | Crossfit, Culturismo, Halterofilia, Powerlifting
A veces descuidamos las áreas de nuestro cuerpo que pueden ser vitales y que hay que cuidar; por ejemplo, los antebrazos, las muñecas, los tobillos y los gemelos. Si eres como yo, sueles centrarte en los músculos más superficiales como los isquiotibiales, cuádriceps,...
por admin | Mar 9, 2017 | Culturismo
Las series Clúster son un método avanzado de entrenamiento, que puede ser aplicado para fuerza y para hipertrofia. Conoce cómo: ¿Clúster? Si, Clúster. ¿Pero qué es? Las series Clúster son series realizadas con periodos de descanso entre repeticiones, de entre...
por admin | Mar 8, 2017 | Culturismo, Powerlifting
¿Es peligroso entrenar directamente los glúteos? Últimamente hay ciertos rumores sobre cómo ciertos ejercicios de glúteos son peligrosos para la espalda baja. Mis clientes han estado haciendo el empuje de cadera con barra, y sus variaciones, con gran éxito desde hace...
por admin | Feb 9, 2017 | Culturismo
¿Entrenas el pecho pero no ves los resultados que esperas? Esto es lo que necesitas saber… Para hacer crecer un músculo, es necesario ponerlo en tensión constante durante 50-70 segundos. Esta técnica imita los beneficios del entrenamiento de oclusión. El...
por admin | Ene 10, 2017 | Culturismo
¿No consigues desarrollar tus Bíceps? prueba este método para que crezcan de nuevo. Para tener una mejor contracción en el bíceps, utilice un Fat Grip, o simplemente envuelve una toalla alrededor de una barra Z o una barra recta. Ahora usa diferentes rangos de...
