por admin | Mar 8, 2017 | Acondicionamiento metabólico
En La Ley de Murph hemos probado las zapatillas Nike Air Zoom Structure 20, uno de los modelos más tradicionales de la marca norteamericana que cumple ya su vigésima versión para adecuarla a los nuevos tiempos. Si miramos la historia de las Structure, hay que...
por admin | Mar 3, 2017 | Oposiciones
Hoy vamos a ver uno de los programas de Fuerza más populares y efectivos, el 5/3/1 de Jim Wendler. Esta rutina se centra principalmente en los ejercicios básicos: Sentadilla, Press banca, Peso muerto y Press militar. También, para complementar, se puede hacer trabajo...
por admin | Feb 9, 2017 | Culturismo
¿Entrenas el pecho pero no ves los resultados que esperas? Esto es lo que necesitas saber… Para hacer crecer un músculo, es necesario ponerlo en tensión constante durante 50-70 segundos. Esta técnica imita los beneficios del entrenamiento de oclusión. El...
por admin | Ene 30, 2017 | Acondicionamiento metabólico
Han llegado al mercado las nuevas Nike Aire Zoom Vomero 12, y en La Ley de Murph hemos conseguido probarlas durante 1 semana. En este post haremos un análisis sobre la zapatilla y nuestras conclusiones tras utilizarlas. Para los que aún no conozcáis este modelo de...
por admin | Ene 25, 2017 | Fitness
Tienes tiempo suficiente para incorporar algún tipo de entrenamiento específico. Sólo tienes que decir la palabra «Murph» a un CrossFittero para provocarle una reacción visceral. La mayoría de nosotros gemimos, hacemos gestos o nos estremecemos cuando pensamos en las...
