por admin | Ene 17, 2017 | Crossfit
Descubre cómo la baja intensidad te hará mejorar en tus WODs. ¿Qué es resistencia aeróbica? Una resistencia aeróbica es un nivel subyacente de la aptitud/capacidad que un atleta puede desarrollar en un entrenamiento/competición. Este nivel de «aptitud» o...
por admin | Ene 10, 2017 | Culturismo
¿No consigues desarrollar tus Bíceps? prueba este método para que crezcan de nuevo. Para tener una mejor contracción en el bíceps, utilice un Fat Grip, o simplemente envuelve una toalla alrededor de una barra Z o una barra recta. Ahora usa diferentes rangos de...
por admin | Ene 9, 2017 | Culturismo
Para pura hipertrofia, la Prensa construirá tus cuádriceps mejor que la Sentadilla ¿Por qué Prensa? Antes de que empecéis que si prensa si, prensa no, vamos a aclarar unos puntos antes: Hay una diferencia entre la fuerza y la hipertrofia. Hay muchos...
por admin | Ene 9, 2017 | Culturismo
¿Quieres rematar tus tríceps al final de tu sesión? prueba esta «bomba» Esta técnica trata de llevar los tríceps un nivel más allá del dolor. Se llama «conjunto de bomba multi-parada» y te aconsejo realizarlo mejor al final de tu sesión de tríceps. Sólo se debe...
por admin | Dic 26, 2016 | Culturismo
En pocas palabras, voy a construir masa muscular de alto rendimiento en los atletas. No me importa si eres un competidor de CrossFit que quiere mejorar su Clean, o un culturista que necesita aumentar su espalda, o un luchador de MMA que quiera ir a una categoría de...
