¿No consigues desarrollar tus Bíceps? prueba este método para que crezcan de nuevo.
- Para tener una mejor contracción en el bíceps, utilice un Fat Grip, o simplemente envuelve una toalla alrededor de una barra Z o una barra recta.
- Ahora usa diferentes rangos de movimiento dentro del mismo conjunto, incluyendo repeticiones parciales:
- 8 repeticiones: rango completo de movimiento.
- 8 repeticiones: la mitad el rango de movimiento.
- 8 repeticiones: parciales solamente en la parte inferior del curl.
Amit Sapir
