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Las mancuernas han sido una pieza de uso frecuente de los equipos desde el inicio de CrossFit y se han utilizado en algún momento de la temporada CrossFit Games casi todos los años desde 2009. Sin embargo, las mancuernas no han sido usadas en el Open.

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Hasta ahora.

Mancuernas serán necesarias para los WOD del Open. Aquí puedes ver los pesos que serán necesarios:

Rx

50 lb (22,5 kg)

35 lb (15 kg)

Otras divisiones,  incluyendo Maestros de 55, adolescentes y escalado

35 lb (15 kg)

20 lb (10 kg)

10 libras (5 kg)

 

Atención:

  • Las mancuernas en kilos no pueden ser utilizados por los atletas que compiten en los EE.UU. o Canadá, tienen que utilizar mancuernas marcadas en libras.
  • Si vas a utilizar pesas ajustables, los discos permitidos son los de tamaño estándar de 10 libras (5 kg) de metal (9 pulg. de diámetro/ 22.86 cm).
  • Cuando la mancuerna está en reposo, la parte inferior del mango no puede estar a más de 10 centímetros del suelo.
  • Cualquier atleta que use una mancuerna que no esté marcada tendrá que confirmar el peso de la pesa en una balanza y mostrar claramente la altura del mango con una cinta métrica en su presentación de vídeo.

¿Qué ejercicios podrían ser?

 

Snacht

Clean

 

Overhead Squat

 

Thruster

 

Push Press

 

Push Jerk

 

 

Turkish Get-Up