Y el Open 17.3 es

Una escalera de dos movimientos: Chest tu bar Pull ups y Squat Snatches.

Antes de 8 minutos, completar:

3 rondas de:

6 Chest to bar pull ups

6 Squat Snatches 42/30 kg

Cuando se completen todas las repeticiones, entonces 3 rondas de:

7 Chest to bar pull ups

5 Squat Snatches 60/43 kg.


* Antes de 12 minutos, completar 3 rondas de:

8 Chest to bar pull ups

4 Squat Snatches 83/60 kg


* Antes de 16 minutos, completar 3 rondas de:

9 Chest to bar pull ups

3 Squat Snatches 102/70 kg


* Antes de 20 minutos, completar 3 rondas de:

10 Chest to bar pull ups

2 Squat Snatches 110/80 kg


*Antes de 24 minutos, completar 3 rondas de:

11 Chest to bar pull ups

1 Squat Snatches 120/83 kg

* Si se han completado todas las repeticiones, tienes 4 minutos más.

 

Aquí tienes las explicaciones de los ejercicios y las standards de puntuación, échale un ojo al vídeo para no cometer errores y que tu puntuación sea válida.

 

Suerte