Y EL OPEN 18.3 ES…

 

FOR TIME:

2 rondas de:

  • 100 double unders
  • 20 Overhead Squat  52/30 kg
  • 100 double unders
  • 12 Ring Muscle-up
  • 100 double unders
  • 20 Dumbbell Snatch   22,5/ 15 kg
  • 100 double unders
  • 12 bar Muscle-up

 

Time cap: 14 minutos

 

A continuación tienes el video con los standards de movimiento, muy importantes para no causar no rep y tu puntuación sea válida:

 

 

Primero fueron los antebrazos, luego las piernas y ahora arderán los hombros. Priorizar un buen calentamiento previo de esta zona, con el fin de evitar lesiones.

 

 

¡Mucha suerte a todos!