Ya tenemos los WOD que los atletas tendrán que realizar en los Regionals

Los Regionals duran tres días, viernes, sábado y domingo, con dos WOD cada día. El sábado se realizarán los eventos 3 y 5 y aquí te enseñamos cuales son los WOD y los Standards oficiales por los que serán evaluados.

 

SÁBADO

EVENTO 3

Por tiempo:

100 pies, Overhead walking lunge con mancuerna (36/25kg)

100 Double Unders

50 Wall Ball (13/9 kg)

15 ascensos a cuerda

50 Wall Ball (13/9 kg)

100 Double Unders

100 pies, Overhead walking lunge con mancuerna (36/25kg)

Time Cap: 16 minutos

 

*100 pies son unos 30 metros, y la cuerda debe ser de 4 metros.

Aquí tienes una muestra del WOD:

 

EVENTO 4

Por tiempo:

60 pies, Handstand walk

10 T2B

10 Peso Muerto con 2 Kettlebell (68/48 kg)

60 pies, Handstand walk

12 T2B

12 Peso Muerto con 2 Kettlebell

60 pies, Handstand walk

14 T2B

14 Peso Muerto con 2 Kettlebell 

60 pies, Handstand walk

16 T2B

16 Peso Muerto con 2 Kettlebell 

Time Cap: 11 minutos

*Cada atleta usa dos kettlebells, cada una de 68/48 kilos.

*60 pies son unos 18 metros.

 

Aquí tienes una muestra del WOD: