¡Dave Castro anuncia el Open 18.4 con sorpresa!

 

Y el Open 18.4 es …

 

FOR TIME:

21 – 15 – 9

  • Peso muerto. 102/ 70 kg
  • Handstand push up

21 – 15 – 9

  • Peso muerto 142 / 92 kg
  • Handstand walk 15 metros

TIME CAP: 9 MINUTOS

 

Esa es la sorpresa de este Open. Siguiendo la línea de introducir nuevos movimientos no vistos anteriormente, aparece por primera vez en los Open el handstand walk (andar haciendo el pino)

 

A continuación, tenéis los standards de este Open, prestar atención a la forma de medir la altura de los handstand push up 8 tu altura + la mitad de la distancia de tus nudillos a tu codo) :

 

Nicole Carroll os da sus consejos de cara a este Open 18.4:

 

 

Si ya estas pensando en hacerlo en Escalado, por los pesos o porque no dominas algún ejercicios (handstand walk por ejemplo) aquí tenéis el Open 18.4 Escalado:

 

FOR TIME:

21 – 15 – 9

  • Peso muerto 61 / 43
  • Hand release push ups (levantar la palma)

21- 15 – 9

  • Peso muerto 83 / 61 kg
  • Paso del oso 15 metros

 

 

 

¡Mucha suerte a todos!