Quién lo iba a decir, con la resaca todavía de los Games el Open ya está aquí otra vez. 

2019 es el año de los cambios en la estructura de la temporada de Crossfit, dijimos adiós a los Regionals y dimos la bienvenida a un nuevo formato de clasificación para los games a a través del Open y de los eventos Sanctionals.

A su vez, los Games introdujeron por primera vez en su historia cortes eliminatorios durante la competición, para bien o para mal, va por gustos.

 Pues bien, el 10 de octubre comienza la temporada, ahora sí, y si no hay novedades, este será el formato definitivo.

De Octubre a Noviembre tendrá lugar el Open, como comienzo de la temporada, y después los eventos Sanctionals.

 Si ya tuvimos 15 eventos Sanctionals para clasificarse para los Crossfit Games 2019, en la temporada 2020 habrá 28 competiciones, es decir, ¡tendremos Crossfit para rato!

Prácticamente ¡habrá Crossfit cada fin de semana!

 

THE OPEN 2020

No queda nada para que empiece una temporada trepidante. Esta vez el Open se disputa antes de los Sanctionals, ya que algunos usarán el Open como forma de clasificación para los Sanctionals y otros usarán la tradicional forma de Wods clasificatorios Online.

El Open consta de cinco wods, uno por semana, que serán publicados cada jueves. Os invitamos a todos a participar, ya que el Open es un evento mundial para poner a prueba nuestra forma física y lo trabajado durante todo el año.

El Open es para todos, da igual la edad o el nivel, es adaptable para cada uno. Hay categorías para todas las edades y se adapta a tu nivel, tanto RX como ESCALADO, solo debes preocuparte de una cosa, disfrutar de la competición con tus compañeros de manera sana.

Yo disfruto mucho el ambiente del Open en el Box, me gusta ver a todos luchando, apoyando y animando más allá del resultado del wod, me encanta la sensación de comunidad y compañerismo.

» NO HAGAS TRAMPAS»

El Open comienza el día 10 de Octubre, a las 2:00 h de la madrugada, hora española, con el 20.1 que contará con unos invitados muy especiales

Como siempre con el Open, es una incógnita los wods que tocarán, pero si tiramos de histórico, podemos ver que:

  • En los últimos 9 años, han aparecido el 100% de las veces, cada año: Double Unders, Thrusters, Toes to Bar, Chest to bar y Muscle Ups (tanto en barra como en anillas)
  • En los últimos 9 años, han aparecido el 90% de las veces: Snatch, Burpees y Wall Balls
  • En los últimos 5 años, han aparecido frecuentemente: Remo y HSPU (tanto kipping como estricto, el Open pasado)
  • Desde 2015 se ha introducido 15 movimientos nuevos 

 

«Por lo tanto una buena base para el Open es dominar los 10 movimientos anteriores y practicar los nuevos»

 

Además, podemos analizar los formatos de cada Wod, donde destacamos:

  • Couplets – 24 (50%)
  • Triplets – 14 (29%)
  • Chippers – 6 (13%)
  • Singles – 2 (4%)
  • 1 rep max – 2 (4%)

 

El formato más usado en los Open es un AMRAP Couplet (2 movimientos). 1 rep max o escalera de pesos suele aparecer en la semana 2. Triplets (3 movimientos) y Chippers (+ de 3 movimientos) suelen aparecer en la semana 3 y 4 y el ultimo wod suele ser un couplet, siendo un formato descendente de repeticiones el más usado.

Con esto ya tiene una buena visión de cómo es un Open.

 

Open 20.1

El 20.1 será presentado en directo en tres ciudades diferentes, a lo largo del mundo:

Austin, Texas, 

Francia

Brasil

Para el anuncio en directo en Texas, contamos con una sorpresa que a todo amante del Crossfit le gustará:

Si, un duelo de dos leyendas de este deporte: el Dios todo poderoso Froning frente a Scott Panchik se batirán en duelo para presentar el 20.1, veremos que sorpresa nos guarda Dave Castro, quien en el Open de Febrero no apareció y quien además esta muy callado para como es él.

 

Fechas importantes de este Open 2020

Las fechas a señalar de este Open 2020 son:

Open 20.1 – 10 de octubre

Open 20.2 – 17 de octubre

Open 20.3 – 24 de octubre

Open 20.4 – 31 de octubre

Open 20.5 – 7 de noviembre

 

 

 

Mucha suerte a todos, y sobre todo disfrutar estas 5 semanas. A continuación, puedes ver artículos relacionados con los movimientos que suelen aparecer en el Open, para que puedas mejorar

¿Cómo conseguir tu primer Muscle Up? pincha aquí

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Guía sobre los Thruster, el ejercicio odiado, pincha aquí