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¿Tienes problemas con los Muscle-up? Conseguir el primer Muscle-up es uno de los deseos de todos los que empezamos en Crossfit. Además es un ejercicio que aparece en todas las competiciones, ya sea en el Open, como este año, Regionals o Games. Todo el mundo recuerda...
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¿Estás buscando la máxima hipertrofia? o ¿desarrollar tu fuerza máxima? ¿Ambas?   Aquí hay cinco de los esquemas de carga más eficaces (series, repeticiones y peso utilizado) para estimular la hipertrofia, o maximizar el desarrollo de fibras de contracción...
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